سرعت و شدت حرکات در کلاس آشتانگا یوگا نسبتاً بالاست، ازاین‌رو برای افرادی که به چالش جسمی و نظم ساختارمند علاقه دارند مناسب خواهد بود.برای تمرینات یوگا بهتر است سعی کرد تا حرکات دقیق و بدون غلط